आज के इस भागमभाग भरे समय में जीवन इतना व्यस्त हो गया है कि मानव ख़ुद के लिए भी समय नहीं निकाल पा रहा है। बतलती दिनचर्या कहीं न कहीं आपके शरीर को पूरी तरह से प्रभावित करती है...
आज के इस भागदौड़ भरी जीवनशैली में पूरा जीवन अस्त व्यस्त सा रहने लगा है। यहां तक कि न समय पर खाना न समय पर सोना, बस काम करते रहना। परिणामस्वरूप सेहत का बिगड़ जाना, वजन बढ़ जाना आदि...
सभी तरह की एक्सरसाइज़ शरीर में रक्तसंचार को बढ़ाती है, शरीर को स्वस्थ और कई प्रकार के रोगों से मुक्त रखती है। प्रतिदिन सिर्फ़ तीस मिनट कॉर्डियो, जॉगिंग, स्किपिंग, जुम्बा और किसी प्रकार के नृत्य जैसी गतिविधियों को करने...
यूँ तो सामान्य परिस्थितियों में व्यायाम करना शरीर के लिए बेहद लाभदायक है। इसे करने से शरीर चुस्त और तंदुरुस्त रहता है। मन शांत रहने के साथ-साथ सकारात्मक ऊर्जा का विकास होता है और हम कई रोगों से बचे...
तनाव भरी ज़िंदगी से दूर ख़ुद को फ़िट रखने के लिए अपने क्या क्या नहीं ट्राय किया - सैर भी की और जिम भी गए। लेकिन क्या आपने कभी वाटर वर्कआउट किया ? अगर नहीं, तो एक बार ज़रूर...
आज के समय में सभी महिलाएं फ़िट और सुंदर दिखना चाहती है। महिलाओं के शारीरिक सौंदर्य में उनके सभी अंगों के साथ साथ नितम्ब या वक्ष का सही आकार उनके सौन्दर्य में अभूतपूर्व वृद्धि करता है। अगर वक्ष बहुत...
क्या आप ऑफिस में लगातार कम्प्यूटर पर 8 से 10 घंटे काम करते है। लगातार काम करते करते आपके हांथों में दर्द होने लगता है। क्या घर पर भी आप लगातार कम्प्यूटर पर काम करते हैं जिससे आपके हाथ...
नियमित रूप से प्रतिदिन टहलने, व्यायाम करने और योग करने से न केवल आप स्वास्थ्य रहते है बल्कि दीर्घायु बनते हैं। इसके अलावा तनाव से बचने व मानसिक रोगों से मुक्त रहने के लिए योग व व्यायाम एक उत्तम...
फिट और स्वास्थ्य रहने के लिए एक्‍सरसाइज बहुत ज़रूरी है लेकिन अचानक एक्सरसाइज करने से शरीर पर जो खिंचाव पड़ता है उससे चोट या मोच लगने की संभावना बढ़ जाती है। इसीलिए किसी भी एक्सरसाइज या वर्कआउट को करने...

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