Weight Loss Tips

मोटापा कम करने के उपाय

मोटापा कम करने के उपाय वैज्ञानिक तथ्य सहित

आज के समय मे अच्छी पर्सनॉलटी का होना बेहद ज़रूरी हैं, लेकिन मोटापा इसमें सबसे बड़ी बाधा बन गया हैं। ज़्यादातर लोग मोटापा कम करने के लिए डाइटिंग या फिर व्यायाम शुरु कर देते हैं। कुछ लोग तो भोजन छोड़ …

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diet plan ek hafte mein 5kg kam kare

डाइट प्लान – एक हफ्ते में 5 किलो वजन कम करें

किसी शादी या फंक्शन में जाने से पहले 4 से 5 किलो वजन कम करें तो आप बहुत सुंदर बॉडी फिगर पा सकते हैं। इस लेख में आपको एक ऐसा डाइट प्लान बताया जा रहा है जिससे आप एक हफ्ते …

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kela khakar vazan kam karna

केले से वजन कम करने के उपाय

केले से वजन काम करने और मोटापे से छुटकारा पाने के लिए आजकल हम सभी बनाना डाइट प्लान के बारे में सुन रहे हैं। हम सभी जानते हैं कि दूध और केला खाने से शरीर का वजन बढ़ता है। यही …

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गर्भावस्था के बाद वज़न घटाने के उपाय

बच्चे को जन्म देने के बाद महिलाएं स्तनपान कराती हैं। इसी वजह से वो दूसरों की तरह वज़न घटाने के नुस्खे नहीं अपना सकती हैं। चाहे बात व्यायाम की हो, डायटिंग करने की हो या फिर योग और आसन करने …

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पेट की चर्बी कम करना

पेट की चर्बी कम करने वाले योगासन

आजकल लोगों की ख़ास पसंद फ़ास्ट फ़ूड बनता जा रहा है। जिसके कारण लोग सबसे ज़्यादा मोटापे या एक्स्ट्रा फैट के शिकार होते जा रहे हैं। यह मोटापा या एक्स्ट्रा फैट सबसे ज़्यादा हमारे पेट, जांघ और हिप्स पर नज़र …

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बाहर निकला पेट कम करना

बाहर निकला पेट सुडौल बनाने के टिप्स

सुबह से लेकर शाम तक घर का काम तो कभी ऑफिस का काम करने से हम लोग अपने लिए तो बिलकुल भी समय नहीं निकाल पाते। लगातार बैठे बैठे काम करना, गलत समय अनहेल्दी भोजन करना और गलत समय पर …

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कपालभाती प्राणायाम की विधि, सावधानियां और लाभ

अगर आप जीवन भर स्वस्थ और निरोगी रहना चाहते हैं तो आपको कपालभाती प्राणायाम ‌_ Kapalbhati Pranayam करना चाहिए। यह मोटापा कम करने का बहुत सस्ता इलाज है। जिससे आप Weight Loss करके सुखी जीवन की संकल्पना को सच कर …

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वज़न और पेट की चर्बी कम करने के लिए 5 ड्रिंक

वज़न कम करने के घरेलू नुस्खे – तेज़ी से बदल रहे हमारे लाइफ़स्टाइल में हमारे खाने पीने की आदतें भी बदल रही हैं। आज कल बर्गर, पिज़्ज़ा, नूडल्स जैसे जंक फूड खाना एक तरह का स्टेस्ट सिम्बल बन गया है। …

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भूख कम करने के 7 उपाय

शरीर को जब ऊर्जा की आवश्यकता होती है तो आपको भूख लगती है, ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। भूख लगने लगने के और भी कई कारण होते हैं। तनाव और डिप्रेशन के मरीज़ भी भूख ज़्यादा लगने की समस्या से …

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पेट की चर्बी कम करने वाली एरोबिक्स

पेट की चर्बी कम करना सबके बस की बात नहीं है। वज़न कम करने के लिए सभी लोग डाइटिंग और एक्सरसाइज़ करते हैं, लेकिन जल्दी ही ऊब जाते हैं। एक्सारसाइज़ करके उसे छोड़ने से तो अच्छा है कि आप एरोबिक्स …

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