मोटापा कम करने के उपाय वैज्ञानिक तथ्य सहित
आज के समय मे अच्छी पर्सनॉलटी का होना बेहद ज़रूरी हैं, लेकिन मोटापा इसमें सबसे बड़ी बाधा बन गया हैं। ज़्यादातर लोग मोटापा कम करने के लिए डाइटिंग या फिर …
Weight Loss Tips
डाइट प्लान – एक हफ्ते में 5 किलो वजन कम करें
किसी शादी या फंक्शन में जाने से पहले 4 से 5 किलो वजन कम करें तो आप बहुत सुंदर बॉडी फिगर पा सकते हैं। इस लेख में आपको एक ऐसा …
केले से वजन कम करने के उपाय
केले से वजन काम करने और मोटापे से छुटकारा पाने के लिए आजकल हम सभी बनाना डाइट प्लान के बारे में सुन रहे हैं। हम सभी जानते हैं कि दूध …
गर्भावस्था के बाद वज़न घटाने के उपाय
बच्चे को जन्म देने के बाद महिलाएं स्तनपान कराती हैं। इसी वजह से वो दूसरों की तरह वज़न घटाने के नुस्खे नहीं अपना सकती हैं। चाहे बात व्यायाम की हो, …
पेट की चर्बी कम करने वाले योगासन
आजकल लोगों की ख़ास पसंद फ़ास्ट फ़ूड बनता जा रहा है। जिसके कारण लोग सबसे ज़्यादा मोटापे या एक्स्ट्रा फैट के शिकार होते जा रहे हैं। यह मोटापा या एक्स्ट्रा …
बाहर निकला पेट सुडौल बनाने के टिप्स
सुबह से लेकर शाम तक घर का काम तो कभी ऑफिस का काम करने से हम लोग अपने लिए तो बिलकुल भी समय नहीं निकाल पाते। लगातार बैठे बैठे काम …
कपालभाती प्राणायाम की विधि, सावधानियां और लाभ
अगर आप जीवन भर स्वस्थ और निरोगी रहना चाहते हैं तो आपको कपालभाती प्राणायाम _ Kapalbhati Pranayam करना चाहिए। यह मोटापा कम करने का बहुत सस्ता इलाज है। जिससे आप …
वज़न और पेट की चर्बी कम करने के लिए 5 ड्रिंक
वज़न कम करने के घरेलू नुस्खे – तेज़ी से बदल रहे हमारे लाइफ़स्टाइल में हमारे खाने पीने की आदतें भी बदल रही हैं। आज कल बर्गर, पिज़्ज़ा, नूडल्स जैसे जंक …
भूख कम करने के 7 उपाय
शरीर को जब ऊर्जा की आवश्यकता होती है तो आपको भूख लगती है, ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। भूख लगने लगने के और भी कई कारण होते हैं। तनाव और …
पेट की चर्बी कम करने वाली एरोबिक्स
पेट की चर्बी कम करना सबके बस की बात नहीं है। वज़न कम करने के लिए सभी लोग डाइटिंग और एक्सरसाइज़ करते हैं, लेकिन जल्दी ही ऊब जाते हैं। एक्सारसाइज़ …
फ़ैट कम करने के 10 प्रोफ़ेशनल तरीक़े
फ़ैट यानि अतिरिक्त वसा कम करने के लिए लोग कई जतन करते हैं – जैसे डाइटिंग या जिम ज्वाइन करना आदि। यहां तक कि कई लोग तो एक समय का …