अक्सर खाने खाते समय जब हम लोग किसी से बात करने लगते हैं या खाना मुंह खोल कर खाते हैं तो खाना खाते वक़्त बात करते समय मुंह खुला होने के कारण मुंह में हवा प्रवेश कर जाती है और जिस कारण से बार-बार डकार आने लगती है। क्योंकि खाना खाते समय जब हम हवा निगल लेते हैं तो उसी तरह वो बाहर भी निकलती है, इसलिए जब यह मुंह से बाहर निकलती है तो हम इसे डकार कहते हैं। लेकिन जब यह डकार अधिक आए तो इसके पीछे पाचन तंत्र के ऊपरी भाग में पेप्टिक अल्सर या गैस्ट्रोपारेसिस जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। ऐसे में जब लगातार डकारें आती हैं तो लोग परेशान हो जाते हैं और वे समझ नहीं पाते कि डकार शांत कैसे करें। इसलिए आज हम आपको ऐसे कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिनसे डकार शांत हो जाती है…
डकार शांत करने के घरेलू उपाय
1. ठंडा पानी
गरिष्ठ पदार्थों के सेवन के बाद अगर लगातार डकार आए तो ख़ूब ठंडा पानी पीजिए। ठंडे पानी को पीने से डकारे शांत हो जाएगी।
2. ठंडा दूध
जब भी डकारें सताए तब ठंडे दूध को धीरे धीरे पी जाएं और बेहद सुकून पाएं।
3. काली चाय / ब्लैक टी
ब्लैक टी हेल्थ के लिए बेस्ट होती है। इसलिए जब भी लगातार डकार आए तो एक कप गरमा गरम काली चाय / ब्लैक टी पिए इससे डकार में राहत मिलेगी।
4. इलायची चाय
ख़ुशबूदार इलायची का स्वाद और महक चाय और खाने में जान डाल देता है। अगर खाना खाने के बाद गरमा गरम इलायची वाली चाय पियें डकारें गायब हो जाएंगी।
डकारें शांत करने के प्राकृतिक उपचार
1. सौंफ
खाना खाने के बाद सौफ का सेवन करने से हाज़मा ठीक रहता है और इसके सेवन से डकारें भी परेशान नहीं करेगी।
2. धनिया
धनिया की पत्तियां औषधीय गुणों से परिपूर्ण है। इसलिए डकार शांत करने के लिए धनिया की एक पूरी डंठल को धीरे धीरे चबाएं और छुटकारा पाएं।
3. पुदीना
पुदीने की तासीर ठंडी होती है, इसलिए चाय में पुदीने की पत्तियों को मिलाकर पिए, इससे डकार शांत हो जाएगी।
4. काला जीरा
काला जीरा पाचन तंत्र को शांत कर डकार की समस्या को कम करता है। इसका सेवन आप सलाद में डालकर भी कर सकते हैं।
5. अदरक
अदरक की चाय पीने से खांसी, जुक़ाम के साथ साथ डकारें भी चली जायेगी।
6. नींबू रस
नींबू औषधीय गुणों से परिपूर्ण है। आधा चम्मच नींबू के रस में काला नमक चाटने से बदहज़मी दूर होती है। अगर लगातार डकार सताये तो डकार को शांत करने के लिए एक चम्मच ताजे नींबू का रस पियें।
टिप्स
खाना खाते समय मुंह बंद कर के खाना खाने से डकार की समस्या से बचे रहेंगे।