स्तनों को सुडौल बनाने की व्यायाम और मालिश
आज के समय में सभी महिलाएं फ़िट और सुंदर दिखना चाहती है। महिलाओं के शारीरिक सौंदर्य में उनके सभी अंगों के साथ साथ नितम्ब या वक्ष का सही आकार उनके …
Physical Exercise
वार्मअप करने के तरीके
फिट और स्वास्थ्य रहने के लिए एक्सरसाइज बहुत ज़रूरी है लेकिन अचानक एक्सरसाइज करने से शरीर पर जो खिंचाव पड़ता है उससे चोट या मोच लगने की संभावना बढ़ जाती …
व्यायाम के पहले और बाद में ध्यान रखने योग्य बातें
नियमित रूप से प्रतिदिन टहलने, व्यायाम करने और योग करने से न केवल आप स्वास्थ्य रहते है बल्कि दीर्घायु बनते हैं। इसके अलावा तनाव से बचने व मानसिक रोगों से …
कैलोरी बर्न करने वाले व्यायाम
आज के इस भागदौड़ भरी जीवनशैली में पूरा जीवन अस्त व्यस्त सा रहने लगा है। यहां तक कि न समय पर खाना न समय पर सोना, बस काम करते रहना। …
आकर्षक फ़िगर और सुडौल शरीर के लिए व्यायाम
आज के इस भागमभाग भरे समय में जीवन इतना व्यस्त हो गया है कि मानव ख़ुद के लिए भी समय नहीं निकाल पा रहा है। बतलती दिनचर्या कहीं न कहीं …
गर्भावस्था में व्यायाम करने के लाभ
यूँ तो सामान्य परिस्थितियों में व्यायाम करना शरीर के लिए बेहद लाभदायक है। इसे करने से शरीर चुस्त और तंदुरुस्त रहता है। मन शांत रहने के साथ-साथ सकारात्मक ऊर्जा का …
वाटर वर्कआउट से पा सकते हैं नया फ़िटनेस लेवल
तनाव भरी ज़िंदगी से दूर ख़ुद को फ़िट रखने के लिए अपने क्या क्या नहीं ट्राय किया – सैर भी की और जिम भी गए। लेकिन क्या आपने कभी वाटर …
सही फ़िटनेस के लिए एक्सरसाइज़ की ख़ास टिप्स
सभी तरह की एक्सरसाइज़ शरीर में रक्तसंचार को बढ़ाती है, शरीर को स्वस्थ और कई प्रकार के रोगों से मुक्त रखती है। प्रतिदिन सिर्फ़ तीस मिनट कॉर्डियो, जॉगिंग, स्किपिंग, जुम्बा …
कम्प्यूटर पर काम करने वालों के लिए हाथ की कसरत
क्या आप ऑफिस में लगातार कम्प्यूटर पर 8 से 10 घंटे काम करते है। लगातार काम करते करते आपके हांथों में दर्द होने लगता है। क्या घर पर भी आप …