पेट कम करने के योग और आसन
योग आत्मोपलब्धि का सबसे सहज व वैज्ञानिक प्रक्रिया है। योग का अर्थ होता जोड़ अर्थात् आत्मा से परमात्मा के मिलन को योग कहते हैं। यह इसका अर्थ विस्तार है। लेकिन …
Yoga
चक्रासन करने की विधि और उसके लाभ
किसी भी तरह के योग, आसन या व्यायाम को करने से आप कई प्रकार की बीमारियों व मानसिक तनाव से दूर रहते हैं। साथ ही स्वस्थ और सेहतमंद भी बने …
पंचशक्ति मुद्रा और इसके फ़ायदे
योग में आसन के साथ साथ योग मुद्राएं भी होती है। इन योग मुद्राओ को करने से आप कई प्रकार के रोगों से मुक्त होकर एक स्वस्थ्य जीवन जी सकते …
नौकासन योग करने की विधि और लाभ
नियमित रूप से स्वस्थ और जवान दिखने के लिए योग करें। नियमित योग का अभ्यास करने से शरीर के सभी अंग सुचारू रूप से कार्य करते हैं और आप भी …
मकरासन की विधि और लाभ
आज के समय में सबसे ज़्यादा लोग कमर दर्द, पीठ दर्द, मोटापा व पेट से जुडी समस्याओं से परेशान है। इसकी सबसे बड़ी वजह अनुचित आहार, गलत तरीके से बैठना, …
योग के फायदे
योग का अर्थ : योग के फायदे जानने से पहले योग क्या है, इसे भी जानना ज़रूरी है। संस्कृत शब्द युज से योग शब्द बना है, इसका अर्थ जोड़ना है। …
योग करने की विधि और फायदे
योग करने की आवश्यकता: हम सभी अपने बड़ों से सुना है कि इलाज करने से बेहतर है बचाव। आज कल काम काज के बोझ, रहन-सहन और खाने पीने की चीज़ों …
शशांकासन विधि और लाभ
आज का मानव सबसे ज़्यादा तनाव और परेशानी से घिरा हुआ है। जिस कारण से वह कई रोगों से घिर जाता है और उसका स्वभाव भी बेहद चिड़चिड़ा हो जाता …
मेडिटेशन करने का सही तरीका
मेडिटेशन यानि ध्यान लगाना। जब किसी बात में मन न लगे और हम क्या करें ये भी समझ न आए तो परेशानी बढ़ जाती है। अगर आपको मेडिटेशन करने का …
टॉप 10 योग विधियाँ और लाभ – बेहतरीन कलेक्शन
योग विधियाँ औषधि के समान हैं। जो शरीर के समस्त विकारों को दूर करती हैं। यह केवल शारीरक विकारों को दूर नहीं करती हैं बल्कि मानसिक विकारों को भी दूर …
सर्वांगासन करने की विधि और लाभ
योग सकारात्मक रूप से जीने की कला सिखाता है। हमे कई प्रकार के रोगों से मुक्त कर स्वस्थ जीवन जीने का हुनर सिखाता है। योग नामक परम औषधि मन और …