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मखाने को हम सब सूखे मेवे के रूप में जानते है लेकिन मखाने में आसानी से पचने वाले प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, थायमिन और फ़ॉस्फ़ोरस की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए बाकि सूखे मेवे के साथ इसे भी...
दही / yogurt सेहत के लिए बेहद लाभकारी खाद्य पदार्थ है। इसमें कैल्शियम व प्रोटीन पाया जाता है।दही का निर्माण दूध से होता है। लेकिन दूध की अपेक्षा इसे पचाना बेहद आसान होता है। इसलिए ये सेहत के लिए...
फलों के राजा आम का तो हर कोई दीवाना है। आम एक ऐसा फल है, जिसके कई सारे व्यंजन बनते हैं जैसे आम का अचार, आम की चटनी, आम का पना, आमरस, आम की लस्सी और आम का रायता...
गर्मियों में खाने के स्वाद को बेहतर बनाने और पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए रायते का सेवन करें। अलग अलग तरह तरह के बने हुए रायते हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभप्रद है। यक़ीनन आप लोगों ने...
आज हम आपको चटपटा लौकी और कद्दू का रायता को बनाने की विधि बताने जा रहे हैं। जिसे बनाने में सिर्फ 5 मिनट लगते हैं। गर्मी में जब भी आपका मन कुछ अलग टेस्ट करना चाहें तो लौकी और...
बूंदी का रायता बनाओ, खाने का स्वाद बढ़ाओ। बूंदी के लड्डू जिसको आप सब ने ख़ूब खाया होगा, या नाम सुनकर ही मुंह में पानी आ ना? आज हम आपको उसी बूंदी का रायता बनाने की विधि बताने जा...
अगर आप अपने स्वास्थ्य के प्रति सजग हैं और हेल्दी खाना खाना चाहते हैं। तो इस गर्मी में हेल्दी फ़्रूट रायता ज़रूर बनायें। यह स्वाद में भी बहुत टेस्टी है और हेल्थ के लिए भी फायदेमंद रेसपी है। इसका...
मूली उदर रोग शामक खाद्य पदार्थ है। मूली भोजन को रुचिकर और स्वादिष्ट बनाती है। मूली बवासीर रोगी के लिए एक उत्तम औषधि का काम करती है। मूली गरिष्ठ भोजन को पचाने में सहायक भी है। पुराना कब्ज़ अरुचि,...
व्रत में ठंडा ठंडा खीरे का रायता खाएं, चिलचिलाती गर्मी में भी ताज़गी पाएं। अक्सर व्रत में लोग अपने आहार पर विशेष ध्यान नहीं देते और पूरे दिन कुछ भी नहीं खाते, जिससे उन्हें बेहद कमज़ोरी महसूस होती है।...
लौकी का रायता खाएं, खाने में स्वाद को बढ़ाएं। दही हमारे स्वास्थ के लिए बेहद लाभकारी है। इसमें कैल्शियम भरपूर होता है। यह हमारे शरीर से फ़ैट को भी कम करने में सहायक है। इसके अलावा लौकी ये ठंडा...

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